Na tym kierunku nauczysz się prowadzić nowoczesne formy treningów (cross training, tabata, trening metaboliczny, kalistenika, trening obwodowy, trening kettlebells oraz trx) oraz prowadzić trening wytrzymałościowy, gibkości (yoga, pilates, stretching) i trening typu body mind. Poznasz zasady treningu z ciężarem własnego ciała (kalistenika i street workoutu), treningu funkcjonalnego oraz elementów treningu zdrowotnego. Nabędziesz również wiedzę z zakresu podstaw dietetyki.
liczba semestrów: 2
tryb weekendowy
Trener personalny to osoba, która przeprowadza indywidualne treningi sportowe, uzupełnione o aspekty żywieniowe (diety), psychologiczne (motywacja) i pedagogiczne (dostosowanie ćwiczeń do wieku i możliwości osoby wykonującej trening).
Wiedza oferowana w ramach proponowanego kierunku przygotowuje kandydata zarówno do pracy z klientem indywidulanym jak i w klubach fitness. Podczas zajęć dowiesz się m. in. jak przeprowadzać trening wytrzymałościowy, ciężarowy lub też gibkości oraz poznasz nowoczesne formy treningu np. cross training oraz tabata.
- Trening siłowy i sylwetkowy
- Nowoczesne formy treningu
- Trening wytrzymałościowy
- Trening gibkościowy i jego odmiany
- Trening z obciążeniem własnego ciała
- Trening propriocepcji, stabilności i mobilności
- Trening funkcjonalny i zdrowotny
- Anatomia z elementami fizjologii wysiłku fizycznego
- Dietetyka w procesach treningowych
- Rynek usług fitness
- Podstawy przedsiębiorczości
- Diagnostyka i programowanie procesu treningowego
- Historia i podstawy teorii treningu sportowego
- Wykonywanie podstawowych ćwiczeń siłowych oraz zaznajomienie się z pracą na siłowni
- Przeprowadzanie nowoczesnych form treningów jak: cross training, tabata, trening metaboliczny, kalistenika, trening obwodowy, trening kettlebells oraz trx
- Prowadzenie treningu wytrzymałościowego na trenie klubu fitness i poza nim oraz wiedza na temat sprzętów cardio oraz możliwości płynące z ich zastosowania
- Przeprowadzanie treningu gibkości np.: yoga, pilates, stretching, trening typu body mind
- Zasady prowadzenia treningu z ciężarem własnego ciała: trening w przestrzeni domowej, kalisteniki i tzw. street workoutu, czyli jak ćwiczyć bez sprzętu i z wykorzystaniem dostępnej infrastruktury
- Prowadzenie treningu poświęconego rozwijaniu stabilności i mobilności z wykorzystaniem sprzętów typu piłka gimnastyczna, bosu, trickboard i dyski równoważne
- Zasady treningu funkcjonalnego oraz elementy treningu zdrowotnego
- Wiedza z zakresu podstaw dietetyki, aktualnych trendów w dietetyce, żywienia osób aktywnych fizycznie oraz suplementacji.
- kluby fitness
- klienci indywidualni
Własne e-podręczniki
Dostęp do Office 365 w chmurze
Dodatkowe certyfikaty wydawane w trakcie nauki
Dostęp do szerokiej gamy kursów e-learningowych
Wysokiej jakości materiały dydaktyczne dostępne w czasie zajęć
Nowoczesny sprzęt do nauki zawodu
Programy nauczania tworzone przez praktyków
Opracowanie redakcyjne
Przekaż dalej
Dodaj do źródeł w Google
