Na tym kierunku nauczysz się prowadzić nowoczesne formy treningów (cross training, tabata, trening metaboliczny, kalistenika, trening obwodowy, trening kettlebells oraz trx) oraz prowadzić trening wytrzymałościowy, gibkości (yoga, pilates, stretching) i trening typu body mind. Poznasz zasady treningu z ciężarem własnego ciała (kalistenika i street workoutu), treningu funkcjonalnego oraz elementów treningu zdrowotnego. Nabędziesz również wiedzę z zakresu podstaw dietetyki.
liczba semestrów: 2
tryb weekendowy
Trener personalny to osoba, która przeprowadza indywidualne treningi sportowe, uzupełnione o aspekty żywieniowe (diety), psychologiczne (motywacja) i pedagogiczne (dostosowanie ćwiczeń do wieku i możliwości osoby wykonującej trening).
Wiedza oferowana w ramach proponowanego kierunku przygotowuje kandydata zarówno do pracy z klientem indywidulanym jak i w klubach fitness. Podczas zajęć dowiesz się m. in. jak przeprowadzać trening wytrzymałościowy, ciężarowy lub też gibkości oraz poznasz nowoczesne formy treningu np. cross training oraz tabata.
- Trening siłowy i sylwetkowy
- Nowoczesne formy treningu
- Trening wytrzymałościowy
- Trening gibkościowy i jego odmiany
- Trening z obciążeniem własnego ciała
- Trening propriocepcji, stabilności i mobilności
- Trening funkcjonalny i zdrowotny
- Anatomia z elementami fizjologii wysiłku fizycznego
- Dietetyka w procesach treningowych
- Rynek usług fitness
- Podstawy przedsiębiorczości
- Diagnostyka i programowanie procesu treningowego
- Historia i podstawy teorii treningu sportowego
- Wykonywanie podstawowych ćwiczeń siłowych oraz zaznajomienie się z pracą na siłowni
- Przeprowadzanie nowoczesnych form treningów jak: cross training, tabata, trening metaboliczny, kalistenika, trening obwodowy, trening kettlebells oraz trx
- Prowadzenie treningu wytrzymałościowego na trenie klubu fitness i poza nim oraz wiedza na temat sprzętów cardio oraz możliwości płynące z ich zastosowania
- Przeprowadzanie treningu gibkości np.: yoga, pilates, stretching, trening typu body mind
- Zasady prowadzenia treningu z ciężarem własnego ciała: trening w przestrzeni domowej, kalisteniki i tzw. street workoutu, czyli jak ćwiczyć bez sprzętu i z wykorzystaniem dostępnej infrastruktury
- Prowadzenie treningu poświęconego rozwijaniu stabilności i mobilności z wykorzystaniem sprzętów typu piłka gimnastyczna, bosu, trickboard i dyski równoważne
- Zasady treningu funkcjonalnego oraz elementy treningu zdrowotnego
- Wiedza z zakresu podstaw dietetyki, aktualnych trendów w dietetyce, żywienia osób aktywnych fizycznie oraz suplementacji.
- kluby fitness
- klienci indywidualni
Własne e-podręczniki
Dostęp do Office 365 w chmurze
Dodatkowe certyfikaty wydawane w trakcie nauki
Dostęp do szerokiej gamy kursów e-learningowych
Wysokiej jakości materiały dydaktyczne dostępne w czasie zajęć
Nowoczesny sprzęt do nauki zawodu
Programy nauczania tworzone przez praktyków
Opracowanie redakcyjne
Przekaż dalej
Dodaj do źródeł w Google
Politechnika czy uniwersytet? 16 politechnik w Polsce, kierunki studiów i zarobki inżynierów 2027/2028
Zanim zgaśnie światło. Jak naprawdę wyglądały pierwsze 48 godzin po paraliżu sieci elektroenergetycznej?
Cyfryzacja uczelni to coś więcej niż zamiana papieru na PDF. Jak technologia może naprawdę uprościć akademicką codzienność?
Studia w Twoim rytmie. Sprawdź, jak WSKZ wspiera łączenie nauki z codziennością
Ostatni moment na studia! Zgarnij 1000 zł zniżki z bonem „Last Minute 2”!
